Falar sobre os tipos de tratamentos para ansiedade é de suma importância, principalmente no Brasil, que tornou-se o país mais ansioso do mundo, com 18,6 milhões de brasileiros sofrendo com esse mal, em 2019, segundo relatório da OMS (Organização Mundial da Saúde).
Esses dados alarmantes destacam a importância, para o bem-estar dos brasileiros, de cuidar da saúde mental; e deixam claro que a ansiedade não pode mais ser vista como um tabu ou um tema secundário.
Neste artigo, vamos falar um pouco sobre o que é, quais seus tipos, sintomas e tratamentos para ansiedade. Continue lendo 👇
O que é a ansiedade?
A ansiedade é um estado emocional caracterizado por sentimentos de apreensão, medo, preocupação e tensão, que pode chegar ao estágio de pânico.
É uma reação normal do organismo a situações de estresse, que pode ser desencadeada por eventos cotidianos ou por situações de perigo iminente.
Mas, quando a ansiedade é intensa e persistente por diversos dias, pode se tornar um transtorno que afeta a vida cotidiana da pessoa, agindo tanto em fatores psicológicos (saúde mental) quanto somatórios (saúde física).
Esses sintomas acabam forçando a pessoa a buscar tratamentos para ansiedade.
Quais os tipos de ansiedade?
Existem alguns tipos de transtornos, e os tratamentos para ansiedade podem variar também de acordo com essa classificação. Conheça os principais:
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Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG):
O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é um distúrbio de ansiedade caracterizado por uma preocupação e tensão demasiada sobre assuntos comuns à rotina, como relações, dinheiro, estudo, saúde, entre outros.
Isso porque, a pessoa que sofre com a TAG enxerga suas questões como grandes problemas, com uma visão muito pessimista sobre tudo.
Alguns dos principais sintomas de quem desenvolve esse transtorno são:
- cansaço;
- irritabilidade constante;
- tensão;
- insônia;
- palpitação.
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Síndrome do Pânico (TP)
O Transtorno do Pânico (TP) é outro tipo de distúrbio de ansiedade, mas neste caso a pessoa sente medo e mal-estar de forma intensa, com sintomas físicos como sudorese, tremores, palpitações, tonturas e falta de ar.
A recorrência de sintomas físicos leva a pessoa a sentir medo de morrer ou de perder o controle de si mesma, e isso faz com que ela busque ajuda em prontos-socorros
Os principais sintomas desse tipo de ansiedade são:
- falta de ar;
- suor;
- pressão ou dor no peito;
- batimentos cardíacos acelerados;
- calafrios e tremores;
- tontura e náuseas.
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é um distúrbio psiquiátrico caracterizado pela presença de pensamentos obsessivos e/ou compulsões.
As obsessões são pensamentos invasivos e indesejados, que causam ansiedade e desconforto, enquanto as obsessões podem estar relacionadas a temas como contaminação, agressão, religião, simetria ou perfeição, entre outros.
O TOC pode causar sofrimento significativo e interferir na rotina e nas atividades diárias de uma pessoa.
Além disso, o transtorno pode afetar ainda a qualidade de vida, relacionamentos interpessoais, o trabalho e os estudos.
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Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT):
Após passar por uma experiência traumática, como um assalto, acidente ou a perda de um ente querido, a pessoa pode desenvolver o TEPT, que é caracterizado por flashbacks, pesadelos e pensamentos intrusivos.
Assim, a pessoa com o Transtorno de estresse pós-traumático revive diversas vezes em sua mente o que aconteceu, e acaba desencadeando a mesma sensação de medo, dor e sofrimento da ocasião.
Alguns dos principais sintomas são:
- isolamento social;
- taquicardia;
- irritabilidade;
- distúrbios do sono;
- pensamentos intrusivos;
- dor de cabeça.
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Fobia Social
A Fobia Social é outro tipo de ansiedade, e é caracterizada por um medo excessivo e persistente de situações sociais em que a pessoa pode ser avaliada negativamente ou humilhada.
Essa fobia está associada com atividades que precisam ser feitas expondo-se a outras pessoas, e que em geral, não causam problemas quando desenvolvidas individualmente e sem ninguém por perto.
Assim, os principais sintomas são:
- falar em público;
- conhecer pessoas novas;
- conversar com desconhecidos;
- comer com outras pessoas.
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Agorafobia
A Agorafobia é um distúrbio que surge quando a pessoa está em locais ou situações em que pode ser difícil ou embaraçoso escapar ou obter ajuda em caso de uma crise de ansiedade ou pânico.
Pessoas com agorafobia geralmente evitam situações como multidões, lugares abertos, locais fechados, transporte público ou eventos sociais.
Seus principais sintomas são:
- alta frequência cardíaca;
- náuseas;
- calafrios;
- tontura;
- dor e pressão no peito.
Esses transtornos podem ter um impacto significativo na vida diária das pessoas, e é importante buscar ajuda profissional e tratamentos para ansiedade se os sintomas persistirem ou interferirem nas atividades cotidianas.
Conheça 4 tipos de tratamentos para ansiedade
Certo, agora que falamos sobre os tipos, vamos falar sobre alguns dos principais tratamentos para ansiedade:
1. Terapia Cognitivo Comportamental
Por fim, e talvez o tratamento para ansiedade mais importante é a prática da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).
A TCC é uma abordagem psicológica que tem como principal objetivo alterar padrões de pensamentos e comportamentos que podem estar contribuindo para a sua ansiedade.
Assim, você poderá aprender maneiras de identificar e alterar pensamentos negativos, além de enfrentar gradualmente as situações que lhe causam ansiedade.
2. Mudanças no estilo de vida
Ter hábitos saudáveis e uma rotina balanceada é um dos tratamentos para ansiedade mais eficazes, e o melhor: também contribui com a sua saúde física.
Mudanças no estilo de vida são muito eficazes, tais como:
- prática de exercícios regularmente;
- dieta saudável;
- evitar drogas, excesso de cafeína e álcool;
- sono adequado;
- manter o organismo hidratado.
3. Medicamentos
Outra forma de realizar tratamentos para ansiedade é por meio da utilização de medicamentos, que podem incluir antidepressivos, ansiolíticos e beta-bloqueadores.
ATENÇÃO: esses medicamentos precisam ser prescritos por um psicólogo, e podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade, mas também podem ter efeitos colaterais, e não são apropriados para todas as pessoas.
A única pessoa que poderá determinar a necessidade do tratamento medicamentoso é o profissional!
4. Terapias alternativas
Com foco no bem-estar, as terapias alternativas também podem auxiliar e serem bons tratamentos para ansiedade. As mais comuns são:
- Yoga
- Meditação
- Acupuntura
- Massagem
Embora essas terapias possam não ter um efeito direto sobre a ansiedade, elas podem ajudar a aliviar o estresse e melhorar a saúde de maneira geral.
Neste artigo, falamos sobre diversas linhas de tratamentos para ansiedade, sendo o ideal determinado por diagnóstico médico, já que pode variar de pessoa para pessoa.
É importante procurar ajuda profissional se os sintomas de ansiedade estiverem interferindo em sua vida diária.
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O acompanhamento com um psicólogo especializado é essencial para o tratamento da ansiedade, por isso, na Psico Vila Olímpia oferecemos a psicoterapia com a metodologia TCC nas modalidades individual, casal, adolescente ou familiar, além das opções presencial, online ou híbrido.
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