Estou em um relacionamento abusivo? Veja 6 sinais de alerta!

Um relacionamento saudável deve ser construído sobre o alicerce do respeito mútuo, apoio emocional e confiança. Infelizmente, nem todos os relacionamentos seguem esse padrão positivo, e muitas pessoas acabam presas em um relacionamento abusivo. 

Essas relações tóxicas são marcadas por comportamentos manipuladores, controladores e degradantes, que minam a autoestima e a felicidade da vítima. Se você sente que pode estar vivendo esse tipo de relação, esse artigo é para você. 

Afinal, como o relacionamento abusivo pode ser caracterizado?

Um relacionamento abusivo pode ser caracterizado por uma série de padrões negativos e comportamentos prejudiciais que um dos parceiros impõe sobre o outro. 

Esses padrões geralmente se repetem, criando um ciclo vicioso de abuso emocional, psicológico, físico ou sexual. Alguns sinais comuns de um relacionamento abusivo incluem desde excesso de demonstrações de amor até agressão verbal e psicológica. 

6 sinais de que você pode estar em um relacionamento abusivo 

A seguir, confira os 6 sinais de alerta que indicam uma relação tóxica: 

1. Excesso de amor ou love bombing 

As demonstrações de afeto são importantes para construir um relacionamento saudável, mas tudo que é demais, afeta negativamente. 

O love bombing é caracterizado como a demonstração excessiva de carinho como forma de manipular o parceiro. Se atente para os momentos em que ele ocorre, como dias depois de episódios negativos dentro do relacionamento. 

2. Controle

Nesse contexto, o abusador deseja ter controle sobre a vítima e tenta decidir todos os aspectos de sua vida, principalmente o que ela pode ou não fazer. 

Além disso, não é incomum que o abusador invada a privacidade da vítima, querendo acesso ao celular, redes sociais, mensagens e e-mails, de modo sutil ou não. 

3. Superproteção

A excessiva proteção dentro de um relacionamento pode inicialmente parecer um gesto carinhoso, transmitindo cuidado e zelo. No entanto, essa atitude revela um dos aspectos de um relacionamento abusivo: a confusão entre os sinais de alerta e expressões genuínas de afeto.

Em algum momento, esse cuidado se torna uma arma para chantagem ou depreciação, em que o abusador utiliza a superproteção como prova da incapacidade da vítima, aumentando seu poder sobre a mesma. 

4. Agressão verbal e psicológica

O relacionamento abusivo pode ser comparado com uma gangorra. O abusador pode ser um príncipe encantado e em outros momentos, as críticas depreciativas ganham espaço, junto com a agressão física.  

Logo após a agressão, o agressor afirma que estava descontrolado, promete que jamais fará aquilo de novo e coloca o parceiro em um pedestal. Entretanto, a agressão tende a acontecer repetidas vezes, criando um ciclo vicioso.

Dessa forma, o abusador usa o arrependimento e promessas como ferramenta de manipulação para manter o parceiro por perto. Essa agressão pode ser tanto física, como  verbal. 

5. O parceiro te diminui

Se você se sente constantemente diminuído pelo seu parceiro, deve ficar alerta. Isso pode ocorrer de duas formas: constrangimento público ou diminuição da sua autoestima.

O abusador nunca enxergará o seu parceiro de forma positiva e sempre irá diminuí-lo e se colocar em uma posição de superioridade, seja publicamente, ou no âmbito privado. 

Nesse contexto, o foco do abusador é afetar a autoestima do parceiro para que ele não tome as próprias decisões e pense que não é nada sem ele, fazendo-o sentir que o relacionamento é a única forma de se sentir bem e protegido. 

6. Jogos emocionais

Ele te faz sentir mal por estar bem? Ele te culpa por tudo que está errado no relacionamento? Coloca defeitos em uma situação na qual você está se sentindo confortável?

A chantagem emocional é um dos principais sinais de um relacionamento abusivo. Esses jogos emocionais funcionam para demonstrar quem está no poder dentro do relacionamento.

Os jogos emocionais dentro do relacionamento abusivo podem ser caracterizados por privação de sexo, afastamento e até mesmo tratamento de silêncio, até que o abusador consiga o que deseja. 

Quais atitudes do seu parceiro são um alerta?

Acima, falamos um pouco sobre os principais sinais que indicam uma relação abusiva, agora, vamos apontar quais atitudes do seu parceiro/a que devem te deixar em alerta.

• Desmerece suas conquistas e realizações, diminuindo suas vitórias pessoais.
• Zomba de suas opiniões e gostos, fazendo pouco caso das coisas que você valoriza.
• Insiste que somente ele é capaz de amar e aceitar você, tentando criar dependência emocional.
• Tenta isolá-la ao pedir que se afaste de amigos e familiares importantes para você.
• Manipula suas emoções, fazendo você se sentir culpada/o por reações agressivas que ele/ela provoca.
• Expressa sua raiva por meio de gritos e destruição de objetos, revelando uma maneira descontrolada de lidar com conflitos.
• Justifica atitudes desequilibradas alegando estar estressado ou embriagado, negando responsabilidade por suas ações.
• Demonstrando ciúmes excessivo e irracional, cria tensão em relação a situações insignificantes.
• Invade sua privacidade ao vigiar seus hábitos, conversas e atividades nas redes sociais.
• Exerce controle sobre suas finanças, privando sua independência e liberdade financeira.
• Impõe restrições ao seu modo de se vestir e às suas amizades, limitando sua liberdade pessoal.
• Faz promessas vazias de mudança, pede desculpas repetidamente, mas não modifica seu comportamento abusivo.
• Coloca você em uma posição de salvadora, tornando-o dependente emocionalmente dele.
• Desqualifica suas dúvidas e questionamentos, manipulando sua percepção da realidade e autoconfiança.
• Força relações sexuais, ignorando seu consentimento e desrespeitando seus limites.
• Mantém você insegura, amedrontada e com a autoestima abalada, prejudicando sua saúde emocional e mental.

Está sentindo dificuldade em sair de um relacionamento abusivo? A Psico Vila Olímpia está aqui para te ajudar!

Encerrar um relacionamento abusivo pode ser extremamente desafiador. Quando estamos envolvidos em uma relação, a clareza sobre os acontecimentos frequentemente é comprometida, o que torna mais difícil obter uma visão abrangente da situação. Como resultado, a pessoa tende a se sentir paralisada e desenvolver uma dependência emocional da relação.

Se você identificar um ou mais sinais de que pode estar em um relacionamento abusivo, não hesite em buscar ajuda. Na Psico Vila Olímpia, você encontrará psicólogas experientes e que te ajudarão a criar mecanismos sólidos de enfrentamento, para que você consiga se libertar dessa relação tóxica e ser feliz!