As fases do luto fazem parte de um processo natural de reação emocional frente a uma perda significativa.
Esta perda pode estar relacionada com a morte de um ente querido, uma separação amorosa ou familiar, a saída de um emprego, entre outros eventos que possam causar dor e sofrimento.
Os sentimentos e emoções gerados a partir deste cenário podem variar de acordo com as fases do luto, e por isso hoje vamos falar um pouco sobre este assunto. Continue a leitura 👇
Quais os principais tipos de luto?
Antes de falarmos sobre as fases do luto, é importante entender quais os principais tipos de luto; e estes estão relacionados ao acontecimento de perda.
1. Morte de um ente querido
O tipo mais comum de luto é a morte de um ente querido ou um amigo próximo, e pode ser uma experiência muito dolorosa e desafiadora.
Pois, quando se perde alguém que ama é comum experimentar emoções intensas de tristeza, choque, culpa, raiva, entre outras.
2. Separação ou divórcio
Acontece quando a pessoa rompe um relacionamento afetivo significativo, como o casamento.
É emocionalmente desafiador, que pode mexer inclusive com a autoestima e relações interpessoais, além de trazer consigo medo do futuro.
3. Diagnóstico de uma doença terminal
Esse tipo de luto acontece quando a pessoa descobre que possui um quadro de doença terminal ou incurável, e a sua perspectiva de vida é limitada.
Essa notícia pode ser recebida com uma variedade de emoções, incluindo choque, negação, raiva e frustração, além de preocupação em relação a como será lembrada depois de sua morte.
4. Perda de emprego
O luto ao perder um trabalho está relacionado com a surpresa e a falta de controle que a pessoa tem sobre a decisão de uma demissão.
Assim, esse é um tipo de luto desafiador e que precisa de atenção para que sejam trabalhadas questões relacionadas ao autoconhecimento e personalidade.
5. Morte de um animal de estimação
Os animais de estimação são considerados como membros da família para muitas pessoas, e a sua morte pode ser tão dolorosa quanto a perda de um ente querido.
6. Perda de saúde e vitalidade
O luto por perda de saúde é comum em pessoas que sofrem com doenças crônicas, lesões ou outras condições que afetam a sua saúde, rotina e bem-estar geral.
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Além disso, é importante notar que as fases do luto podem variar para cada pessoa, dado o fato de que as perdas têm peso diferente para cada um.
Isso quer dizer que existem pessoas que conseguem lidar melhor com perdas em seu trabalho do que de entes queridos, e vice-versa.
5 fases do luto e como lidar com cada uma delas
Existem principalmente 5 fases do luto, e elas são descritas baseando-se no modelo teórico proposto por Elizabeth Kubler-Ross em seu livro “Sobre a Morte e o Morrer”.
Ao entender quais são as principais fases do luto, é possível buscar ajuda para compreender e aceitar suas reações emocionais, além de se preparar para mudanças e desafios comuns neste processo.
Conheça as principais:
1. Negação: A pessoa em luto pode negar ou não aceitar a realidade da perda, e pode parecer que a pessoa está em estado de choque, sem acreditar no que houve.
2. Raiva: a segunda entre as fases do luto envolve o sentimento de raiva, irritação, frustração, e até culpar alguém pela perda. Essa raiva pode ser direcionada à pessoa que faleceu, às outras pessoas ao redor ou até mesmo a Deus.
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3. Barganha: acontece quando a pessoa pode Precusatentar negociar ou fazer barganhas com Deus, com a vida ou com a própria mente para tentar reverter a situação. Essa fase envolve uma sensação de impotência, em que a pessoa fica tentando encontrar uma solução para a perda.
4. Depressão: a penúltima entre as fases do luto é a depressão, um cenário em que a pessoa pode entrar em um período de tristeza e depressão profunda. Pode haver sentimentos de solidão, isolamento e falta de energia.
5. Aceitação: por fim, a pessoa começa a aceitar a realidade da perda e a encontrar maneiras de seguir em frente. Essa fase envolve uma sensação de paz, reconhecimento da perda e a possibilidade de voltar a viver uma vida plena.
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