De acordo com a OMS, o Brasil está no pódio de países mais acometidos pela ansiedade, rótulo no qual se incluem todos os diferentes tipos de fobias. 9,3% da população sofre com esse tipo de condição. Então, acompanhe este artigo e descubra como os tipos de fobias podem desestabilizar uma vida e como evitar isso.
5 tipos de fobias mais comuns: sintomas e causas
Por definição, especialistas definem fobias como distúrbios de ansiedade, os quais se caracterizam por medos intensos e irracionais. Estes relacionam-se a objetos, atividades específicas ou situações únicas, que suscitam essas consequências.
Saber disso faz que fique mais fácil compreender os tipos de fobias mais recorrentes e também entender quais são seus sintomas.
Aracnofobia
A aracnofobia é, sem dúvidas, uma das fobias mais comuns e afeta uma quantidade expressiva de pessoas em todo o Brasil, sendo derivada do transtorno de ansiedade generalizado.
Seus sintomas incluem ansiedade intensa, palpitações, evitação e pânico extremo, sendo possíveis viabilizadores de impactos relevantes à vida de quem a tem.
No consultório, as queixas relativas à sua causa são complexas e multifatoriais, mas, geralmente, envolvem experiências traumáticas na infância, como uma picada de aranha.
Claustrofobia
A claustrofobia é, por seu turno, o medo intenso e desmedido de estar em espaços confinados e fechados, sendo debilitante e gerando grande desconforto.
Os sintomas que se incluem em seu repertório, que pode ser vasto, são sensação de sufocamento, ataques de pânico e evitamento de situações ou locais como elevadores e trens, semelhantes à síndrome do pânico.
Enfim, de entre as suas possíveis causas se destacam experiências negativas em espaços fechados, como ficar preso em um elevador ou ficar horas ininterruptas preso em uma sala.
Acrofobia
Esta é o medo desmedido de alturas, e pode ser o medo manifestado de várias maneiras em diferentes situações. Seja que esteja em um andar muito alto, seja que se olhe para baixo estando em uma escada, seus desencadeadores são vários. Assim, vertigens, tonturas, reações físicas e evitação a ambientes cuja altura é expressiva são alguns dos mais comuns. Por essa razão, sensações de fraqueza, desequilíbrio e medo de subir escadas e/ou andar em pontes são também comuns.
Agorafobia
Causando muitas confusões relativas ao seu verdadeiro significado, a agorafobia é complexa e é ligada ao medo de estar em situações em que a fuga pode ser difícil. Além disso, ansiedade antecipada, sensação de isolamento e desejo de fuga imediata ou premeditada são sintomas muito comuns.
É comum que seu primeiro desencadeador, por sua vez, seja ter um ataque de pânico em local público, que gera a evitação a estes. Para isso, uma terapia com psicólogo pode ser interessante.
Fobia social
Também conhecido como Transtorno de Ansiedade Social (TAS), este é, basicamente, o medo de ser julgado pelos outros. Igualmente, porque ela é, certamente, uma das mais populares, têm sintomas cujo reconhecimento pode ser difícil.
Geralmente, em seu montante se incluem medo de interações, receio de falar em público, sudorese e evitamento de festas ou situações sociais. Em suas causas se incluem, também, experiências de rejeição ou humilhação em situações públicas e sociais.
Como tratar e evitar esses tipos de fobias?
Primeiro, é essencial identificar os gatilhos que as ocasionam. Para isso, você pode registrar situações e reconhecer padrões repetitivos que as causam. Agora, convém planejar e criar rotinas que evitem situações estressantes e/ou humilhantes podem ser estratégias para melhor gerenciar sua ansiedade.
Consequentemente, técnicas de enfrentamento podem ajudar a lidar com ansiedade e também o evitamento total. É por isso que um psicólogo para ansiedade é recomendado.
Respiração profunda e visualização positiva são algumas de suas condições. Depois, quanto às maneiras de tratá-las, é comum, também, que se apliquem a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e o uso de medicamentos, como antidepressivos, e também a Terapia de Exposição.
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