Em um momento ou outro, haverá uma crise no relacionamento. Isso é absolutamente normal e inevitável. As crises são comuns em todos os relacionamentos, mas isso não significa necessariamente que o amor acabou.
Entretanto, é importante identificar os sinais de que talvez você esteja enfrentando uma crise no relacionamento e ter as ferramentas necessárias para superá-la, manter uma relação saudável e criar uma conexão ainda mais forte com o seu parceiro ou parceira.
O que é uma crise no relacionamento?
A crise no relacionamento é algo muito comum, principalmente em um relacionamento longo em que ambos enfrentam várias mudanças significativas.
Essas crises podem ser caracterizadas como momentos de instabilidade em que os parceiros não se entendem e ocorrem muitas brigas, gerando um cenário de quase guerra.
Um dos fatores que também indicam que você pode estar vivendo uma crise no relacionamento é a falta de contato físico, poucos momentos de felicidade e discussões por coisas relativamente bobas.
Durante essa desestabilidade, o casal perde o controle da sua vida a dois, gerando uma mistura de conflitos mal resolvidos, ansiedade, confrontos, distanciamento, entre outros sintomas.
Embora haja um grande desconforto, a crise no relacionamento também pode ser uma oportunidade para ajustar a relação e criar um laço ainda mais forte e duradouro com o seu parceiro/a.
Confira 7 sinais de que você está em crise no relacionamento
Como citamos acima, há diversos sintomas que marcam uma crise no relacionamento. Agora, vamos explorar um pouco mais a fundo os sinais de que seu relacionamento pode estar abalado, indicando que está na hora de buscar ajuda.👇
1. Falta de atividades em comum e vontade de estarem juntos
Nem sempre o casal quer fazer todas as atividades juntos, e tudo bem, pois é importante manter a individualidade durante o relacionamento.
Entretanto, quando o casal não tem mais interesses em comum e não fazem mais nada juntos, é sinal de que há problemas. O mesmo vale para os planos futuros e objetivos a serem conquistados como um casal.
2. Discussões constantes
As discussões são comuns em um relacionamento, sendo até saudáveis, mas quando elas começam a acontecer por qualquer motivo e qualquer atitude do outro causa irritação, é sinal de uma crise no relacionamento.
3. Pisando em ovos
Você sente que está pisando em ovos e sente dificuldade em se comunicar com o seu parceiro/a? Não sente mais liberdade e não consegue ser você mesmo/a? Esses também são sinais de que a relação já não está indo tão bem assim.
4. Falta de carinho
Há diferentes formas de demonstrar afeto: abraço, beijo, declarações faladas ou escritos, gestos, presentes… Quando essas demonstrações deixam de acontecer no dia a dia do casal, é comum o sentimento esfriar, dando espaço para o início de uma crise.
5. Ausência de relações sexuais
É normal que as relações sexuais ocorram com menos frequência ao longo do tempo, mas quando elas deixam de acontecer, é sinal de que algo está errado na relação.
6. Mentiras
Uma das coisas que mais abalam a confiança entre o casal são as mentiras. Quando o parceiro não consegue dizer a verdade para o outro, é sinal de uma grande crise.
7. Sentimento de solidão
Um dos maiores indícios que o casal está passando por uma crise no relacionamento é a solidão, mesmo quando se está junto com o outro. Assim como a sensação de que o seu parceiro se tornou um estranho que já não desperta mais interesse ou paixão.
Como a terapia de casal pode ajudar durante uma crise no relacionamento?
Falar com um desconhecido sobre as suas intimidades pode parecer um desafio intimidador, entretanto, é uma excelente maneira de enfrentar a crise no relacionamento e salvá-lo, além de construir uma relação muito mais sólida.
A terapia de casal ensina você e seu parceiro algumas habilidades e fornece ferramentas que podem mudar a vida de vocês, para muito melhor. Entre as principais habilidades podemos citar:
- Lembrar o que foi que os uniu no início do relacionamento.
- Abraçar o fato de que você e seu parceiro são pessoas diferentes.
- Revisitar o modelo de relacionamento que foi definido na infância.
- Compreender que os problemas não são culpa de apenas uma pessoa.
- Aprender que fazer suposições sobre o seu parceiro é uma péssima estratégia.
- Entender que, quando saudáveis, as discussões podem ser boas para o relacionamento.
- Aceitar que as mudanças são comuns, é um sinal de amadurecimento de ambos.
- Ter atenção total ao parceiro e aproveitar a companhia um do outro.
Está enfrentando uma crise no relacionamento? A terapia de casal com a Psico Vila Olímpia pode ajudar
Se você identificar um ou mais sinais de que pode estar enfrentando uma crise no relacionamento e deseja estabelecer uma relação harmoniosa e duradoura com o seu parceiro, é importante buscar ajuda profissional o quanto antes.
Para agendar uma terapia de casal, entre em contato com a Psico Vila Olímpia!
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