Traumas emocionais são eventos ou experiências que causam sofrimento psicológico intenso e duradouro, e deixam feridas na memória e no conceito de identidade de uma pessoa.
Esses eventos podem incluir abuso físico, sexual ou emocional, negligência, bullying, acidentes, desastres naturais, violência urbana, guerra, perda de um ente querido, entre outros.
A consequência destes acontecimentos podem ser reações psicológicas (como ansiedade, depressão, entre outros), ou até mesmo o desenvolvimento de transtornos mentais.
Sendo um assunto tão importante, neste artigo vamos falar um pouco sobre os principais tipos, sintomas e tratamentos para traumas emocionais. Boa leitura!
Principais tipos de traumas emocionais
Para a Psicologia, existem principalmente 4 tipos de traumas emocionais, são eles:
1. Crônico: ocorre em um período prolongado.
2. Agudo: resposta para um evento isolado extremamente estressante, perigoso ou ameaçador.
3. Complexo: desenvolvido a partir da repetição de experiências traumáticas, seu prolongamento ou múltiplas ocasiões ao longo do tempo.
4. Secundário: exposição constante ao trauma de outra pessoa.
Circunstâncias que geram traumas emocionais
Algumas das principais circunstâncias que podem gerar traumas emocionais são:
Abuso
Pode ser físico, sexual ou emocional, e ocorrer durante a infância ou na vida adulta. O abuso é um dos traumas emocionais, pois pode deixar cicatrizes duradouras e desencadear transtornos mentais como transtorno de estresse pós-traumático, transtorno de ansiedade ou depressão.
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Negligência
A negligência envolve a falta de cuidado adequado, seja físico ou emocional com uma pessoa, e isto pode gerar nela traumas emocionais.
A negligência pode ocorrer durante a infância, como a falta de alimentos adequados, roupas e abrigo, ou pode ocorrer na vida adulta, como a falta de suporte emocional de um parceiro.
Desastres naturais
Alguns desastres naturais, como terremotos, furacões e enchentes podem se tornar traumas emocionais para quem os vivencia, principalmente se houver perda de vidas ou danos graves às propriedades e bens.
Guerra
A guerra pode causar traumas emocionais significativos, incluindo transtorno de estresse pós-traumático, depressão, ansiedade, entre outros.
Isto acontece principalmente devido ao cenário de devastação que esse tipo de evento causa, além da perda de entes queridos e conhecidos.
Acidentes
Diversos tipos de acidentes, como de carro, trabalho, naturais ou alguns tipos de situações de violência podem ser traumáticos para aqueles que os vivenciam, especialmente se eles resultam em lesões graves ou morte.
Perda
A perda de um ente querido, incluindo animais de estimação e amigos da família pode ser traumática e levar a sintomas emocionais persistentes, como tristeza profunda, depressão e transtorno de estresse pós-traumático.
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Existem ainda outras situações que podem ser gatilhos para os traumas emocionais, como:
- traição;
- abuso de poder;
- divórcio;
- doença grave;
- testemunho de morte de uma pessoa próxima;
- encarceramento;
- sequestro.
Sintomas Gerais
Os sintomas de quem tem traumas emocionais podem variar, e dependem de seu tipo, duração e intensidade, sendo que algumas pessoas podem desenvolver diversos sintomas ou apenas alguns.
Conheça-os:
- Flashbacks ou memórias recorrentes do evento traumático.
- Pesadelos ou sonhos perturbadores.
- Ansiedade ou ataques de pânico.
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- Sentimentos de tristeza, solidão, desesperança e/ou desamparo.
- Problemas de sono, incluindo insônia ou sono excessivo.
- Mudanças de humor frequentes ou imprevisíveis.
- Evitar pessoas, lugares ou situações que lembrem o evento traumático.
- Sentir-se desconectado ou dissociado do mundo ao seu redor.
- Estar constantemente em alerta para perigos potenciais.
- Ter dificuldade em confiar em outras pessoas ou formar relacionamentos saudáveis.
- Sentir-se emocionalmente entorpecido ou insensível às emoções dos outros.
Esses sintomas podem ocorrer imediatamente após o evento traumático ou se desenvolver ao longo do tempo.
Se você ou alguém que conhece está sofrendo de traumas emocionais, é importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental.
Tratamentos para traumas emocionais
O tratamento ideal para pessoas que sofreram traumas emocionais só pode ser indicado por um profissional de saúde mental após análise e diagnóstico.
Mas, para efeito de conhecimento, listamos abaixo quais os principais métodos utilizados:
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC): um tipo de terapia que se concentra em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que estão contribuindo para o trauma emocional. A TCC também pode incluir exposição gradual ao evento traumático para ajudar a reduzir a ansiedade e a superar a reação emocional anterior.
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- Terapia EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares): envolve seguir um padrão de movimentos oculares enquanto se concentra em lembranças traumáticas. Isso pode ajudar a processar e liberar emoções associadas ao trauma.
- Terapia de grupo: tratamento ao compartilhar experiências e sentimentos com outros indivíduos que passaram por situações semelhantes. Isso pode ajudar a reduzir o isolamento e a solidão, e fornecer suporte emocional e apoio.
- Terapia medicamentosa: em alguns casos, os medicamentos podem ser prescritos para ajudar a gerenciar sintomas de ansiedade, depressão e outras condições de saúde mental associadas ao trauma emocional.
- Terapia de exposição: exposição gradual e segura ao evento traumático, para ajudar a reduzir a ansiedade e a superar a reação emocional.
- Psicoterapia: ajuda o indivíduo a lidar com o trauma emocional, fornecendo apoio emocional e estratégias de enfrentamento.
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O acompanhamento com um psicólogo especializado é essencial para o tratamento dos efeitos de traumas emocionais, por isso, na Psico Vila Olímpia oferecemos a psicoterapia com a metodologia TCC nas modalidades individual, casal, adolescente ou familiar, além das opções presencial, online ou híbrido.
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